早上醒来，是不是总想找N个借口请假，不去上班？
对工作越来越难以提起兴趣，不像刚入职时兴致勃勃？
在亲朋面前频繁抱怨工作？吐槽老板同事？
……
如果有上述的情况，你可能正处于职业倦怠。
为什么会倦怠
情景一：工作超负荷
Jack是一家公司的财务经理，疫情后，公司团队成员减少两人。疫情后，业务逐步反弹，工作量不断增加，导致现有员工超负荷运转，团队的倦怠情绪不断升温，也让TA每天焦头烂额，不得不花费更多的时间处理一些琐碎的事情，加班熬夜是家常便饭。
半年过去了，原来总觉得还能撑一撑，但不知道什么时候迎来了极限，时常感觉疲惫，有间歇性的头痛、四肢酸沉等症状。
情景二：力不从心
Joe是一家公司的运营，年初公司做了组织架构调整，他多了一条汇报线，还要向总部欧洲汇报工作，但他的绩效考核却仍归上海领导。
两方交付的工作任务，都不敢怠慢。有时候手头项目的合作方很强势，要求又快又好，每次具体方案实施时，他不但要问国内上司的意见，还要去询问欧洲老板的意见、还要再征询合作方的意见。于是结果可能会出现三种不同的意见，增加了更多无法控制的事了，最后的成果可能是欧洲的老板满意，国内的老板并不满意，或者与之相反，很难兼顾两者的意见。
情景三：缺乏正向激励
Kim是一家公司的高级业务经理。疫情后，客户要求越来越高，业务越来越不好做，但是公司希望背负的业绩压力反而越来越大，增长缓慢。多面掣肘，很难为团队拿到之前的项目激励，更别说团队建设经费了，感觉团队整体的战斗力锐减了很多，包括她自己，也缺乏动力了。
如何应对倦怠
首先从上面三种情景去评估为什么变得倦怠？先罗列出最有可能改善的领域，以便有针对性地作调整。
方案一. 放手不能控制的
工作失去控制令我们焦虑，但有时鞭长莫及，无可奈何，使劲浑身解数都无法改变，得不偿失，精力耗尽白费功夫，打击了积极性，影响了情绪。
与其如此，不如试着将精力和注意力分配到可控的部分，在能控制的范围内淋漓尽致地挥洒自己的才华。
例如情景一，Jack在业务反弹的情况下，不能增加正式编制的员工，是否可以剑走偏锋，申请临时编制的人手，将繁琐的行政类的或者非核心的工作任务剥离出来，外包给第三方或兼职人员去完成，让团队人员集中于核心业务的经营。
亦或者Jack是否可以借助数字化的东风，引进数字化的财务管理工具，在战略上引领企业变革。
通过这种方式，不但可以为团队成员减压，还能促进团队成员技能提升，缓解控制力不足的痛苦，达到预期无法达到的工作成果。
情景二也是一样，《蜘蛛侠》里说：“能力越大，责任越大”，多线程工作也是一样，能力越大，需要照顾的进度条就越多。Joe可控的部分就是与客户的沟通，拥有自己的判断与决策，用游说或建议的方式让两位老板Buy in，体现自我价值，从而获得授权。
方案二. 从其他途径弥补
有时候，正向激励的方式不一定是物质，也可以通过非物质的方式满足。
情景三，可以换成很多方式提高团队的凝聚力。抛砖引玉，比如第一种方式，到老客户那里组团参观学习，让团队更贴近市场了解客户的发展、需求，等同于一场技能提升培训，开阔团队思维。
团队凝聚力的意义感来自创造，抑或每月或每个季度抽一点时间出来，号召大家一起做志愿者，集体参加一些公益活动，或做一些团队性的桌游、运动，或是寻找有相同兴趣的人，聊聊能带来快乐的小说、电影等。
方案三. 学会休息和放松
无论是哪种情景，充足的休息都有助于精力的修复。休息也要像规划工作一样，排上日程，不能被挤占。
理想情况下，工作和休息轮替进行。 在休息的时候，放下工作，让身心得到充分地放松。
当然，缓解职场倦怠的方式还有很多种，上述三种方案希望能够对您有所触动与启发。