“原以为在家办公爽歪歪，实则效率低下、各种分心，带娃、抢菜、做饭、核酸，还要24小时在线待命……工作根本做不完……”
“居家办公一个月了，办公效率也下去了，睡眠也不好了，腰也开始疼了，每天就想出门……”
“在家省去了加班加点，却仍然要加班加点，到底怎么办？”
……
受疫情封控措施影响，许多人不得不宅在家中闭门不出，开启“居家办公”的模式，这本应该是“上班族”极其奢望的事儿，但真正实现了，却远没有我们想象中的这么美好！
如何让自己居家办公更有效率，避免工作倦怠？
不要用工作代替通勤
在家工作的好处之一是节省了通勤时间，有了更多的空闲时间，对某些人来说，这意味着花费更多的时间工作，看起来像是因祸得福，但从长远来看并不是一个健康的习惯。
长时间坐着会对员工的工作质量和健康产生负面影响。何不利用这个时间营造办公室的气氛，避开打扰，让自己更快的进入办公状态。
或者选择在这个时段，听听音乐、阅读或者看看新闻，或者进行其他活动，放松身心，让自己的精神状态更加饱满。
work smarter, not harder
工作时间过长会占用你的私人时间，导致你牺牲了部分个人生活。其结果，会让我们感到力不从心，产生焦虑和压力。在家工作，最重要的，是在有限的时间里，让所做的每件事都有意义和效率，工作=结果。
找到一天工作的黄金时间段，把注意力集中在手头的任务上，在设定的截止日期前完成工作，做到游刃有余，而不是疲于应对。
善于专注一项任务
明确的计划和日程表，由月到周再到日，并明确优先级，对于提升效率和成就感非常有帮助。
每次聚焦一个当前最重要和紧急的任务，不要太“贪心”。研究证明，当你一次只专注于一件事的时候，你完成任务的效率和准确性会更高。
当你和多个客户同时处理多项任务，并试图一次完成两项甚至三项任务时，用“轻重缓急”四象限法管理自己的多项任务。
接受工作中的不确定性
处理未知的事情或不断变化的事情往往很困难，这种不确定性让你倍感压力。
尝试着接受工作中的不确定性，如果有些事情是你无法控制的，无能为力的，那就没有理由去担忧。力所能及地，或者借助于外部的资源或者团队成员或领导的力量，处理好能做好的事情就好了。
工作丰富化
许多工作变得越来越枯燥，不能满足人们的心理需求。当自己在工作中总感觉无法充分发挥自身能力，体验不到工作乐趣的时候，可以向老板申请参与更多的任务，比如允许你在一定范围内轮换岗位，接触更多的工作内容。
不断充电
充分利用更多的业余时间，探索自己感兴趣的领域，通过在线学习的方式，如网易云课堂、中国大学MOOC（慕课）、学堂在线、TED、一席、多贝公开课、腾讯课堂等在线学习平台，增加再培训的机会和频率，不断“充电”，扩大自己的视野，提高自己的技能。
学会说不
在承担额外的责任之前，你需要学会优先考虑这些责任会导致你难以完成自己的工作，会侵袭你的个人生活。你可以开始先说“不”或推迟回答，首先检查一下自己的责任，看看能否有精力和时间，再来决定是否接受更多的任务和活动。
让直线经理知道你的工作量是否合适或者太多，并及时给予他们反馈或暗示，让其尽可能延长最后交付期限，同时帮助他们更有效地管理员工的工作量。
做些有趣的事情
许多人认为回家放松是应对工作相关担忧的最好方法。然而，当你在家的时候，这可能会导致更多的担忧。
相反，花时间和家人一起做有趣的事情，如找到家里能够冲泡的材料，茶包、咖啡粉、奶粉、调料都可以，泡一杯神奇的饮料；给未来的自己写一封信等等，这将帮助你用快乐的回忆取代与工作有关的烦恼。
释放内啡肽
锻炼是释放忧虑、减少焦虑、改善情绪的好方法。运动能让身体释放内啡肽，这是一种自然的情绪提升剂。你可以试着在工作前做一些运动来帮助你开始一天的工作，或者下班后做一些运动来缓解一天的压力。可以是瑜伽，舞蹈课，或任何其他你喜欢的体育活动。
有规律休息
知道什么时候下线或休息，维持规律的生活作息，按时完成每日健康打卡（疫情期间），有助于提高效率。一台机器不可能一年 365 天、一天 24 小时不间断地运行。在某些时候，它们需要上油以确保更一致和更好的结果。
在工作间隙，去泡杯咖啡或和家人、同事、朋友聊天，通过一个小小的仪式，在坐下之前做深呼吸和伸展运动，调整自己的精力，调整自己的工作状态，以正确的态度工作。
寻找开心果
有意识地寻找能让你微笑和大笑的东西或事物，如撸猫逗娃，使自己轻松愉悦地面对生活，走出紧张的工作情绪。
封在门外的是无情的病毒，居家办公的是奋力工作的我们。疫情当前，我们不松懈，趁机重新定义一下工作义务与家庭责任，同时成为以目标为导向，工作专注的人，用高效的办公成果重新出发！
往期回顾
任仕达
任仕达集团成立于1960年，总部位于荷兰阿姆斯特丹市，作为专业的综合性人力资源服务机构，覆盖全球38个国家地区，拥有近40,000名雇员，持续塑造工作的世界，助力人才及组织实现真正潜能，每天为逾600,000候选人提供工作机会。任仕达集团深耕全球人力资源服务领域，并以优异的财务表现长期位居财富500强。
2006年，任仕达启航中国，总部落地上海，在北京、成都、南京、苏州、广州、深圳、中国香港设有办事处。任仕达深耕大中华区，提供多方位的招聘服务及人力资源综合解决方案，包括中高端人才搜寻、岗位外包服务、业务服务外包、人事服务外包、分时共享用工、招聘流程外包、管理服务外包、驻场服务、转职服务等。
